Haben Sie sich schon immer gewünscht, mal so richtig gut abschalten zu können – egal, wobei Sie gerade sind?
So können Sie für Ihre mentale Gesundheit sorgen: mit einem “Malbuch für Erwachsene“! Lesen Sie mehr darüber in dem verlinkten englischsprachigen Artikel der ‘Daily Mail’.
Was dahinter steckt…
Im Berufsalltag sind wir mit Entscheidungsfindungen und Problemlösungen sehr beschäftigt und unter Stress. Dabei ist unser Gehirn in Beta-Wellen aktiv – nachweislich und messbar über EEG! Das führt auf Dauer dazu, dass unser Gehirn überlastet wird – ähnlich eines Automotors, der permanent mit durchgedrücktem Gaspedal genutzt wird und dann überhitzt.
Durch die Beta-Wellen kann das Gehirn nicht mehr dauerhaft effektiv arbeiten, und das kostet sehr viel mentale Energie. Personen, die so agieren, sind häufig auch Betroffene von Angststörungen, Depressionen und Schlaflosigkeit.
Wohingegen eine fokussierte und konzentrative Entspannung wie beim An- und Ausmalen von Mustern und Designs mit Buntstiften das Gehirn in einen Alpha-Wellen-Modus bringt. Auch das ist nachweisbar mittels EEG! Vereinfacht ausgedrückt: Das Gehirn wird durch’s Malen beschäftigt, kann aber trotzdem in einen Entspannungs-Modus gleiten.
Also sozusagen eine Gehirn-Beschäftigungs- UND Entspannungs-Therapie für Dauer-Denker!
Und übrigens – ich verdiene nichts daran, wenn solche Erwachsenen-Malbücher gekauft werden! 🙂
Viel Spaß und Freude beim Malen!